In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
Ganz klar sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
Kohlenhydrate: 56 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 51.7 g
Ballaststoffe: 13.8 g
Eiweiß: 12.5 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 13.7 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.54 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Niacin: 3.36 mg
Folat: 61.8 µg
Pantothensäure: 1.12 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin E: 2.53 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 600 mg
Chlorid: 950 mg
Calcium: 47 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.3 mg
Jod: 42 µg
Zink: 3.5 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 232 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 59 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hiernach folgende Darstellung visualisiert daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen.
Das sollten Sie zum Themengebiet Teigwaren und Abnehmen wissen
In der hierauf folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Phosphor-Gehalt anderer Lebensmittel mit Knäckebrot und Vollkorn
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Knäckebrot und Vollkorn.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen relativ viel Phosphor enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Phosphor und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
