In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoffe und Vitamine ein.
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Zusätzlich zum Phosphor-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 2.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 63 mg
Kohlenhydrate: 0.1 g
Eiweiß: 22.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.6 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.56 mg
Vitamin B12: 0.45 µg
Niacin: 10.35 mg
Folat: 10.5 µg
Pantothensäure: 0.85 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 6.7 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 1 mg
Phosphor-Gehalt: Verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 209 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 140 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Im folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Innereien
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Innereien.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) etwa durchschnittlich viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
