Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Karotte (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport und Vitamine und Nährstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Karotte
0 mg
stecken in 100 g Karotte
Zusätzlich zu den Phosphor-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.6 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 0.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 89.2 g
Vitamin A: 1465 µg-RE
Betacarotin: 6999 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 30 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 3.7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 28 mg
Chlorid: 59 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 8.4 mg
Phosphor: 26 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.1 mg
Phosphor-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Karotte bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 56.5 mg Phosphor je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rüebli. (Produkte mit weniger als 12 mg Phosphor fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die folgende Illustration zeigt daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Karotte.
Das sollten Sie zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Phosphor-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Karotte
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Karotte wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Karotte mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Rüebli – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rüebli sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
