Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Sojasprossen (auch Sojakeime genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Sojasprossen – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sojasprossen
Neben dem Phosphor-Gehalt sind ganz klar auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 4.7 g
davon Zucker: 4.6 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 5.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 85.6 g
Vitamin A: 24 µg-RE
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 160 µg
Pantothensäure: 1.4 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 30 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 2 µg
Zink: 1 mg
Gemüsesorten im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Sojakeime bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 56.1 mg Phosphor je 100 g und daher weniger als 100 g Sojakeime. (Artikel mit weniger als 12 mg Phosphor fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Sojasprossen.
Video: Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Videotutorial ansehen.
Wie groß ist der Phosphor-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Phosphor-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sojasprossen
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sojakeime mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Sojasprossen
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Sojasprossen relativ viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
