In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Rohschinken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rohschinken
0 mg
stecken in 100 g Rohschinken
Sicherlich sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 31 g
Salz: 4.4 g
Wasser: 51.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.97 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin C: 4.4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 560 mg
Natrium: 1760 mg
Chlorid: 2850 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: Spuren
Zink: 2.9 mg
Selen: 15 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Rohschinken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 176.9 mg Phosphor je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rohschinken. (Produkte mit weniger als 65 mg Phosphor fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Rohschinken.
Video – Fleisch und seine Auswirkungen
Das hierauf folgende Erklärungsvideo präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nährmittel mit Rohschinken?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis zur Einordnung des Phosphor-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Rohschinken.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rohschinken
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rohschinken mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Phosphor von 100 g Rohschinken – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Phosphor-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rohschinken relativ viel Phosphor enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
