In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind neben den Phosphor-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 12.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 97 mg
Eiweiß: 30.1 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 57.6 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Vitamin B12: 3.77 µg
Folat: 7.2 µg
Pantothensäure: 1.1 mg
Vitamin D: 7.2 µg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 77 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 5.4 mg
Selen: 7 µg
Phosphor-Anteile: Verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 208.8 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 140 mg Phosphor flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Brauchbare Informationen im Videotutorial
Das nachfolgende Anleitungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Lamm
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Phosphor-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Lamm.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Phosphor-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
