In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
0 mg
stecken in 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Sicherlich sind abgesehen vom Phosphor-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 6.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 10.5 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.2 g
Vitamin A: 57 µg-RE
Betacarotin: 23 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 9.8 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 0.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 89 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 150 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 12 µg
Zink: 1 mg
Phosphor-Gehalt: Verschiedene Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 111.7 mg Phosphor je 100 g und daher weniger als 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 4 mg Phosphor fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker).
Brauchbare Informationen zum Thema gesunde Süßigkeiten
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo präsentiert weitere Informationen zum Themengebiet gesunde Süßigkeiten.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Vollmilch?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Vollmilch.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) relativ viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
