Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Krustentiere (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Krustentiere (Durchschnitt): Phosphor & andere Bestandteile
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stecken in 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
Ganz klar sind unabhängig von den Phosphor-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 123 mg
Kohlenhydrate: 1 g
davon Stärke: 0.4 g
Eiweiß: 15.5 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 82.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.45 µg
Niacin: 3.84 mg
Folat: 15.5 µg
Pantothensäure: 0.75 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 1.16 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 270 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 170 µg
Zink: 2.7 mg
Phosphor-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Krustentiere (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte etwa 217.3 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Krustentiere (Durchschnitt). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 52 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die hierauf folgende Abbildung präsentiert daher verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Krustentiere (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Im anschließend gezeigten Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Informationen zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Phosphor-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Krustentiere (Durchschnitt) ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Krustentiere (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Krustentiere (Durchschnitt): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Krustentiere (Durchschnitt) relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
