Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Aufschnitt (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Aufschnitt (Durchschnitt) – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Aufschnitt (Durchschnitt)
Abgesehen von den Phosphor-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 25.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
Cholesterin: 59 mg
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.7 g
Eiweiß: 14.2 g
Salz: 2 g
Wasser: 59.4 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.95 µg
Niacin: 2.85 mg
Folat: 2.3 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 26.8 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 790 mg
Chlorid: 1110 mg
Calcium: 8.1 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 1.5 mg
Phosphor-Anteile: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Aufschnitt (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 179.2 mg Phosphor je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Aufschnitt (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 65 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Aufschnitt (Durchschnitt).
Vegetarische Ernährung: Nützliche Informationen in der Videoanleitung
Im hiernach folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema vegetarische Ernährung zeigen.
So groß ist der Phosphor-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Aufschnitt
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Aufschnitt.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Aufschnitt (Durchschnitt) ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Aufschnitt (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Aufschnitt (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Aufschnitt (Durchschnitt) relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Phosphor und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
