Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Olive, grün enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Olive, grün
0 mg
stecken in 100 g Olive, grün
Natürlich sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 12.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: Spuren
davon Zucker: Spuren
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 1.3 g
Salz: 4 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 280 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.02 mg
Vitamin E: 1.99 mg-ATE
Kalium: 52 mg
Natrium: 1610 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 36 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 14 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Olive, grün bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 431.3 mg Phosphor pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Olive, grün. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 14 mg Phosphor ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Olive, grün.
Videoratgeber – Nüsse & Samen als Proteinquelle
Das nachfolgend gezeigte Video stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Olive
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Phosphor-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Olive.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Olive, grün
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Olive, grün verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Olive, grün
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Olive, grün sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
