Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz): Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)
Abgesehen von den Phosphor-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 2.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 29.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.2 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 4.91 mg
Folat: 11.3 µg
Pantothensäure: 1.07 mg
Vitamin E: 0.18 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 73 mg
Calcium: 3.6 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 5.9 mg
Phosphor-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 209.2 mg Phosphor je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 140 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Eine Anleitung im Video
Im hierauf folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen weitere Infos zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Phosphor-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Filet und Rind
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis zur Einordnung des Phosphor-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Rind.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) ca. durchschnittlich viel Phosphor enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
