Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Mandel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mandel
0 mg
stecken in 100 g Mandel
Unabhängig von den Phosphor-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 49.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 31.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.3 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 4 g
Ballaststoffe: 13 g
Eiweiß: 25.5 g
Wasser: 11.7 g
Vitamin B1: 0.19 mg
Vitamin B2: 0.44 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 48 µg
Pantothensäure: 0.46 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 29.61 mg-ATE
Kalium: 760 mg
Natrium: 1.3 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 240 mg
Phosphor: 510 mg
Eisen: 4.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 6 mg
Phosphor-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Mandel bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 403.7 mg Phosphor je 100 g und folglich weniger als 100 g Mandel. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 14 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Die Substanzen eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Mandel.
Zusätzliche Informationen zum Bereich Nüsse & Samen als Proteinquelle
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Lebensmittel mit Mandel?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Mandel.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Mandel wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mandel mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Mandel – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Mandel relativ viel Phosphor enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
