Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Egli (auch Flussbarsch genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Egli
0 mg
stecken in 100 g Egli
Neben dem Phosphor-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 70 mg
Eiweiß: 18 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 80.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.9 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 80 mg
Natrium: 92 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 370 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 4 µg
Zink: 1.1 mg
Selen: 27 µg
Fischgerichte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Egli bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte etwa 212.3 mg Phosphor je 100 g und daher weniger als 100 g Flussbarsch. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 52 mg Phosphor ein.)
Fischgerichte im Bestandteile-Vergleich
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Egli.
Videoratgeber: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Phosphor-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Egli
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Flussbarsch wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Flussbarsch: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Flussbarsch relativ viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
