Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter) – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter)
Zusätzlich zum Phosphor-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 24 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 11.9 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.7 g
Vitamin A: 95 µg-RE
Betacarotin: 39 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.03 µg
Niacin: 0.88 mg
Folat: 10.3 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 7.3 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 55 mg
Chlorid: 120 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.3 mg
Phosphor-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 170.6 mg Phosphor je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter). (Artikel mit weniger als 7 mg Phosphor fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter).
Videoratgeber: Gesundheitsschäden durch Getreide
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo stellt interessante Informationen zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Phosphor-Gehalt anderer Lebensmittel mit Butter und Rahm
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Beurteilung des Phosphor-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Butter und Rahm.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter) sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
