In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Nusssalat (auch Feldsalat oder Rapunzelsalat genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Nährwert und Mineralstoffe sowie andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Nusssalat – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Nusssalat
Zusätzlich zu den Phosphor-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 2 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 660 µg-RE
Betacarotin: 3958 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 81.4 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 24.3 mg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 35 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Phosphor enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Nusssalat bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 56.3 mg Phosphor je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Nusssalat. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Nusssalat.
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Die folgende Videoerklärung zeigt interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rapunzelsalat
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Feldsalat mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Feldsalat – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt und zu weiteren Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Feldsalat etwa durchschnittlich viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
