Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
0 mg
stecken in 100 g Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
Neben dem Phosphor-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken dargestellt sind.
Fett: 27.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 28.9 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 27.3 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 7.1 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 35.5 g
Vitamin A: 291 µg-RE
Betacarotin: 115 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.15 µg
Niacin: 0.46 mg
Folat: 12.2 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 1.5 µg
Vitamin E: 5.8 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: 550 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 90 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 0.6 mg
Phosphor-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 170.1 mg Phosphor je 100 g und daher mehr als 100 g Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken. (Produkte mit weniger als 7 mg Phosphor flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken.
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung stellt weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Phosphor-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
