In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Reibkäse enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und ein interessantes Video ein.
Reibkäse: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Reibkäse
Ganz klar sind abgesehen von den Phosphor-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Bestandteile je 100 g dargestellt werden.
Fett: 29.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 17.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 89 mg
Eiweiß: 31.5 g
Salz: 1.7 g
Wasser: 38.5 g
Vitamin A: 298 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.34 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 1.91 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 0.62 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 98 mg
Natrium: 680 mg
Chlorid: 1400 mg
Calcium: 1190 mg
Magnesium: 41 mg
Phosphor: 730 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 40 µg
Zink: 4.2 mg
Phosphor-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Reibkäse bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Milchprodukte rund 310.2 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Reibkäse. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 21 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Milchprodukte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt daher unterschiedliche Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Reibkäse.
Milch und Krebs: Weitere Infos im Erklärungsvideo
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt interessante Daten und Werte zum Thema Milch und Krebs vor.
So hoch ist der Phosphor-Anteil sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Reibkäse
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Reibkäse verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Phosphor von 100 g Reibkäse: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Reibkäse sehr viel Phosphor enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
