Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Erdnussbutter enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Phosphor & andere Bestandteile von 100 g Erdnussbutter
0 mg
stecken in 100 g Erdnussbutter
Logischerweise sind abgesehen von den Phosphor-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 53.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.5 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 6 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 22.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 1.1 g
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.58 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 1.24 mg
Vitamin E: 4.7 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: 520 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 330 mg
Eisen: 2 mg
Jod: Spuren
Zink: 3 mg
Wie viel Phosphor enthalten unterschiedliche Süßigkeiten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 110.2 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Erdnussbutter. (Produkte mit weniger als 4 mg Phosphor fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Süßigkeiten im Substanzen-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Erdnussbutter.
Videotutorial – Gesunde Süßigkeiten
Im nachfolgenden Video wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten zeigen.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Phosphor-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Erdnussbutter ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Erdnussbutter mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Erdnussbutter: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Erdnussbutter sehr viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
