Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Birnenwähe genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Süßigkeiten ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
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stecken in 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Neben dem Phosphor-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Nachfolgend finden Sie deswegen eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 6.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 19 g
davon Zucker: 9.9 g
davon Stärke: 9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 70.3 g
Vitamin A: 63 µg-RE
Betacarotin: 24 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 6.9 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 2.5 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 90 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Phosphor-Anteile: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 113.1 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 4 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Süßigkeiten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließende Grafik verbildlicht deswegen verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Birnenwähe.
Gesunde Süßigkeiten: Ein Anleitungsvideo
Im anschließend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema gesunde Süßigkeiten präsentieren.
Phosphor-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Phosphor-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Illustration an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Birnenwähe: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Phosphor-Anteil und zu anderen Bestandteilen dargestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
