In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe pro 100 g im Vergleich zu weiteren Artikeln ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
0 mg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Zusätzlich zum Phosphor-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 72.8 g
Vitamin A: 31 µg-RE
Betacarotin: 176 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 1.45 mg
Folat: 17.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 15.2 mg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.8 mg
Gerichte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte etwa 119.9 mg Phosphor je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken. (Produkte mit weniger als 3 mg Phosphor flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken.
Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Informationen zur Thematik Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nährmittel mit Sandwich und Schinken?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Sandwich und Schinken.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Wollen Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken etwa durchschnittlich viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
