Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kohlgemüse (Durchschnitt): Phosphor & andere Inhaltsstoffe in der Übersicht
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stecken in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind unabhängig vom Phosphor-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 104 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 73 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 66.5 mg
Vitamin E: 0.98 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.3 mg
Phosphor-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 56.3 mg Phosphor je 100 g und folglich mehr als 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Abbildung offenbart dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt).
Videoanleitung zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Die hierauf folgende Videoerklärung zeigt weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Phosphor-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Phosphor und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
