Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Lamm, Gigot (Schweiz, Neuseeland) (auch Keule genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln ein.
Lamm, Gigot (Schweiz, Neuseeland): Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lamm, Gigot (Schweiz, Neuseeland)
Natürlich sind unabhängig vom Phosphor-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 8.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.1 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 3.61 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.92 mg
Vitamin D: 6.1 µg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 61 mg
Chlorid: 76 mg
Calcium: 4.7 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 3.6 mg
Selen: 4.7 µg
Fleischwaren und Innereien im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Keule bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 209.2 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Lamm, Gigot (Schweiz, Neuseeland). (Artikel mit weniger als 140 mg Phosphor flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Fleischwaren und Innereien im Bestandteile-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Lamm, Gigot (Schweiz, Neuseeland).
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo stellt interessante Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So groß ist der Phosphor-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Lamm
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Phosphor-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Lamm.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Lamm, Gigot (Schweiz, Neuseeland) ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Keule mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Lamm, Gigot (Schweiz, Neuseeland) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Keule etwa durchschnittlich viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Phosphor und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
