Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Erdbeere enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Erdbeere: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Erdbeere
Abgesehen von den Phosphor-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 7 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 89.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 31.1 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 51.2 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Phosphor beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Erdbeere bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 28 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Erdbeere. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 8 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Erdbeere.
Gesunde Früchte – Ein Tutorial im Video
Im folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema gesunde Früchte präsentieren.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Erdbeere wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdbeere verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Erdbeere: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Phosphor-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Erdbeere relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
