Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Pfifferling genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Sicherlich sind zusätzlich zu den Phosphor-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 117 µg-RE
Betacarotin: 704 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 6.34 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 5.3 mg
Vitamin D: 2.6 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 3.2 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 6.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.6 mg
Phosphor-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 56.3 mg Phosphor pro 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Pfifferling. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Zusätzliche Informationen in der Videoanleitung
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgende Video anschauen.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pfifferling
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pfifferling mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ungefähr durchschnittlich viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
