In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe, ein interessantes Video sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt): Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind unabhängig vom Phosphor-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie daher eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 11.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 47 mg
Kohlenhydrate: 18.8 g
davon Zucker: 8 g
davon Stärke: 10.7 g
Ballaststoffe: 4.6 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 62.2 g
Vitamin A: 127 µg-RE
Betacarotin: 77 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 15.2 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 17.4 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.48 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 89 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.4 mg
Phosphor-Anteile: Verschiedene Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 113 mg Phosphor pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 4 mg Phosphor flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Süßigkeiten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Themengebiet gesunde Süßigkeiten wissen
In der folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Bereich gesunde Süßigkeiten zeigen.
So hoch ist der Phosphor-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Mürbeteig
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Phosphor-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Mürbeteig.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) sehr wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
