Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Ganz klar sind abgesehen vom Phosphor-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 16.4 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 6.2 g
Eiweiß: 8.9 g
Wasser: 67.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 27.5 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 1.5 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 1.1 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 1.2 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 169.7 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 7 mg Phosphor ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Welche Fakten Sie zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Informationen zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.
Phosphor-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Linse
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Linse.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Phosphor von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
