Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf Nährstoffe, Vitamine sowie Mineralstoffe ein.
Thunfisch im Öl, abgetropft: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Abgesehen von den Phosphor-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Fischgerichte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 217 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 52 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft.
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Himbeere und Öl?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Phosphor-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft etwa durchschnittlich viel Phosphor enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich auch stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
