Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Endivie (auch Frisée Salat genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Endivie: Phosphor & andere Substanzen
0 mg
stecken in 100 g Endivie
Neben den Phosphor-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente relevant. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 1.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 94.2 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 392 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 109 µg
Pantothensäure: 0.44 mg
Vitamin C: 9.4 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 43 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 54 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Endivie im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 56.3 mg Phosphor je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Frisée Salat. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Endivie.
Brauchbare Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Das folgende Video stellt interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Phosphor-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Endivie ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Endivie wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Frisée Salat
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Frisée Salat ca. durchschnittlich viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
