In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Leinöl, kaltgepresst enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.
Phosphor & andere Produktelemente von 100 g Leinöl, kaltgepresst
0 mg
stecken in 100 g Leinöl, kaltgepresst
Natürlich sind zusätzlich zum Phosphor-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 100 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 19 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 67 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Betacarotin: 211 µg
Vitamin E: 5.63 mg-ATE
Calcium: 1 mg
Phosphor: 1 mg
Zink: 0.1 mg
Fette und Öle im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Leinöl, kaltgepresst bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fette und Öle ca. 51.6 mg Phosphor je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Leinöl, kaltgepresst. (Produkte mit weniger als 0.9 mg Phosphor flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Produktelemente: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Leinöl, kaltgepresst.
Gute und schlechte Fette: Eine Anleitung im Video
In der folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Informationen zur Thematik gute und schlechte Fette vorstellen.
So groß ist der Phosphor-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Leinöl, kaltgepresst ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Leinöl, kaltgepresst wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Leinöl, kaltgepresst
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Leinöl, kaltgepresst sehr wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
