In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Schwein, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Gehacktes
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Ganz klar sind unabhängig von den Phosphor-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 8.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 20.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 70.3 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.84 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 0.8 µg
Niacin: 4.93 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 46 mg
Chlorid: 56 mg
Calcium: 4.2 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viel Phosphor enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Hackfleisch bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 209.3 mg Phosphor je 100 g und daher mehr als 100 g Hackfleisch. (Produkte mit weniger als 140 mg Phosphor fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Substanzen eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schwein, Gehacktes.
Videotutorial – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Die nachfolgende Videoanleitung stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Schwein
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Beurteilung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Schwein.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hackfleisch
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hackfleisch mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Schwein, Gehacktes – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Hackfleisch relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man sonstige Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
