Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Erbse, grün enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Bestandteile ein.
Phosphor & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Erbse, grün
0 mg
stecken in 100 g Erbse, grün
Sicherlich sind unabhängig von den Phosphor-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 5.5 g
davon Stärke: 6.2 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 6 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 87 µg-RE
Betacarotin: 520 µg
Vitamin B1: 0.4 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 32 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.8 mg
Phosphor-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Erbse, grün bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 55.7 mg Phosphor pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Erbse, grün. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse, grün.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Anleitungsvideo
Im folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
So groß ist der Phosphor-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Erbse
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Phosphor-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Erbse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, grün
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erbse, grün verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Erbse, grün
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Phosphor-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Erbse, grün sehr viel Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Phosphor und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
