In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine sowie Makronährstoff ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind abgesehen von den Phosphor-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 18.6 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 26.4 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.1 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 31 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Phosphor-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 56.5 mg Phosphor je 100 g und folglich mehr als 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 12 mg Phosphor fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Videoerklärung – Gemüse aus dem Discounter
Die hierauf folgende Videoanleitung zeigt weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Evaluation des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
