Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Natürlich sind unabhängig vom Phosphor-Gehalt auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine interessante Auflistung, in der die weiteren Produktelemente je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 8.4 g
davon Zucker: 8.4 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 87.6 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 5.7 µg
Pantothensäure: 0.13 mg
Vitamin C: 4.9 mg
Vitamin E: 0.17 mg-ATE
Kalium: 97 mg
Natrium: 3.5 mg
Chlorid: 22 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 9.3 mg
Phosphor: 38 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 56.4 mg Phosphor pro 100 g und daher mehr als 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Welche Substanzen enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Zusätzliche Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
So groß ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Phosphor-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Phosphor von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
