In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Ananas enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die produktspezifische Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Ananas – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Ananas
Logischerweise sind unabhängig von den Phosphor-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 86.5 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 56 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 7.6 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 51.4 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 11 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Phosphor-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Ananas im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 28.1 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Ananas. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 8 mg Phosphor ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Ananas.
Gesunde Früchte: Ein Video
Das nachfolgende Erklärungsvideo präsentiert weitere Infos zum Thema gesunde Früchte.
Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Ananas wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Ananas wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Ananas mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Phosphor-Anteil von 100 g Ananas
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Ananas sehr wenig Phosphor beinhalten, wenn man sonstige Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Phosphor und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
