In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Zuckerhutsalat enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe sowie Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zuckerhutsalat
0 mg
stecken in 100 g Zuckerhutsalat
Logischerweise sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.2 g
Wasser: 94.8 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 800 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 14 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Zuckerhutsalat bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 56.5 mg Phosphor pro 100 g und daher mehr als 100 g Zuckerhutsalat. (Artikel mit weniger als 12 mg Phosphor flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zuckerhutsalat.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Wie hoch ist der Phosphor-Anteil weiterer Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zuckerhutsalat wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zuckerhutsalat abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Denn hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Zuckerhutsalat
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Zuckerhutsalat relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
