Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Spinat enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spinat
0 mg
stecken in 100 g Spinat
Neben den Phosphor-Anteilen sind ganz klar auch sonstige Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 534 µg-RE
Betacarotin: 3124 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 121.2 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 530 mg
Natrium: 65 mg
Chlorid: 54 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 58 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 12 µg
Zink: 0.6 mg
Phosphor-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Spinat im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 56.3 mg Phosphor pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Spinat. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung illustriert demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Spinat.
Videotutorial zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video anschauen.
Phosphor-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Spinat
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Spinat mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Spinat mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Spinat: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Spinat etwa durchschnittlich viel Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
