In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Lebkuchen enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln ein.
Lebkuchen: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Lebkuchen
Unabhängig vom Phosphor-Gehalt sind logischerweise auch andere Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 13.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g
Cholesterin: 27 mg
Kohlenhydrate: 61.6 g
davon Zucker: 41.2 g
davon Stärke: 19.6 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin A: 142 µg-RE
Betacarotin: 578 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.91 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 6.68 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 0.9 mg
Wie viel Phosphor beinhalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Lebkuchen im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten rund 111.5 mg Phosphor pro 100 g und daher weniger als 100 g Lebkuchen. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 4 mg Phosphor ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Lebkuchen.
Das sollten Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Videotutorial ansehen.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lebkuchen
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lebkuchen mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Lebkuchen
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Lebkuchen relativ viel Phosphor enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
