Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel) – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel)
Abgesehen vom Phosphor-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 57 mg
Kohlenhydrate: 0.1 g
Eiweiß: 22.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 75.1 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.45 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 0.99 µg
Niacin: 6.97 mg
Folat: 7.1 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.42 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 7.5 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 2.3 mg
Phosphor-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 209.2 mg Phosphor pro 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 140 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel).
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Die hierauf folgende Videoerklärung präsentiert weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie hoch ist der Phosphor-Anteil anderer Nährmittel mit Geflügel, Kalb, Rind und Schwein?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Geflügel, Kalb, Rind und Schwein.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel) ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel) etwa durchschnittlich viel Phosphor enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.
