In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Unabhängig von den Phosphor-Anteilen sind natürlich auch weitere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 4.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 88 mg
Eiweiß: 27.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 68.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 2.05 µg
Niacin: 6.08 mg
Folat: 25.6 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 77 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 4.3 mg
Selen: 5.5 µg
Fleischwaren und Innereien im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 209 mg Phosphor je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 140 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Eine Videoanleitung
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.
So groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Filet und Lamm
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet und Lamm.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Phosphor-Anteil von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) etwa durchschnittlich viel Phosphor enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
