Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker): Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Unabhängig von den Phosphor-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.1 g
davon Zucker: 13 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Betacarotin: 136 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 12.1 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 12.4 mg
Vitamin E: 0.61 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.7 mg
Chlorid: 6.9 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.2 mg
Phosphor-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 28 mg Phosphor je 100 g und daher mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 8 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Video – Gesunde Früchte
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo zeigt detaillierte Daten und Werte zur Themenstellung gesunde Früchte.
Phosphor-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Phosphor und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
