Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Nasi Goreng, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Nasi Goreng, zubereitet
0 mg
stecken in 100 g Nasi Goreng, zubereitet
Selbstverständlich sind abgesehen vom Phosphor-Gehalt auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 24 mg
Kohlenhydrate: 16.2 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: 14.2 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 11.1 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 70.2 g
Vitamin A: 48 µg-RE
Betacarotin: 236 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.05 µg
Niacin: 3.51 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 10.4 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 510 mg
Chlorid: 730 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.7 mg
Selen: 19 µg
Phosphor-Gehalt: Verschiedene Gerichte im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Nasi Goreng, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 119.9 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Nasi Goreng, zubereitet. (Artikel mit weniger als 3 mg Phosphor flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Nasi Goreng, zubereitet.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Eine Videoanleitung
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Videotutorial anschauen.
Phosphor-Anteil weiterer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Nasi Goreng, zubereitet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Nasi Goreng, zubereitet verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Nasi Goreng, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Nasi Goreng, zubereitet ca. durchschnittlich viel Phosphor enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
