Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Bolognaisesauce (auch Tomaten-Hackfleischsauce genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert sowie Mineralstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bolognaisesauce
0 mg
stecken in 100 g Bolognaisesauce
Sicherlich sind zusätzlich zu den Phosphor-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Bolognaisesauce abgebildet werden.
Fett: 4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 8.3 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 3.4 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 6.3 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 80.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.3 µg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 220 mg
Chlorid: 390 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 47 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Phosphor enthalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Bolognaisesauce bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 188.9 mg Phosphor je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Tomaten-Hackfleischsauce. (Artikel mit weniger als 8 mg Phosphor fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tomaten-Hackfleischsauce.
Video – Gewürze für eine gute Gesundheit
Der hiernach folgende Videoratgeber zeigt detaillierte Informationen zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit.
Phosphor-Anteil sonstiger Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Tomaten-Hackfleischsauce
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Tomaten-Hackfleischsauce wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Anteil von 100 g Tomaten-Hackfleischsauce
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Phosphor-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Tomaten-Hackfleischsauce sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Phosphor und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
