Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Rosine, getrocknet (auch Weinbeere oder Sultanine genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rosine, getrocknet
0 mg
stecken in 100 g Rosine, getrocknet
Zusätzlich zum Phosphor-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 68 g
davon Zucker: 67.1 g
Ballaststoffe: 5.2 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 15.7 g
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 1 mg
Kalium: 780 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 41 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Phosphor-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Rosine, getrocknet im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte ca. 26.8 mg Phosphor je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Sultanine. (Artikel mit weniger als 8 mg Phosphor flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Weinbeere.
Gesunde Früchte: Zusätzliche Informationen im Videotutorial
Das folgende Video zeigt interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Phosphor-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Weinbeere wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Sultanine abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Sultanine
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Phosphor-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rosine, getrocknet sehr viel Phosphor enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.
