In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Blattsalat (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf Vitamine sowie Mineralstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
0 mg
stecken in 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Phosphor-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie daher eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Blattsalat (Durchschnitt) gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.4 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 94.9 g
Vitamin A: 239 µg-RE
Betacarotin: 1421 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 68.1 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 5.7 µg
Zink: 0.3 mg
Phosphor-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Blattsalat (Durchschnitt) im Vergleich zu sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 56.5 mg Phosphor pro 100 g und daher mehr als 100 g Blattsalat (Durchschnitt). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Blattsalat (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo zeigt detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Blattsalat (Durchschnitt): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Blattsalat (Durchschnitt) relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Phosphor und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
