Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Gemüsegratin, gebacken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gemüsegratin, gebacken
0 mg
stecken in 100 g Gemüsegratin, gebacken
Neben den Phosphor-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 3 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 89.2 g
Vitamin A: 43 µg-RE
Betacarotin: 22 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 39.7 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 28.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 90 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 71 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.1 µg
Zink: 0.4 mg
Gerichte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Gemüsegratin, gebacken im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte rund 120.2 mg Phosphor pro 100 g und daher mehr als 100 g Gemüsegratin, gebacken. (Artikel mit weniger als 3 mg Phosphor fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gemüsegratin, gebacken.
Anleitungsvideo zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video anschauen.
Phosphor-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Phosphor-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Gemüsegratin, gebacken ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gemüsegratin, gebacken abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Gemüsegratin, gebacken
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Gemüsegratin, gebacken relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Phosphor und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
