Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.
Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak): Phosphor & weitere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Ganz klar sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 5.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 53 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.2 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 2.85 µg
Niacin: 4.82 mg
Folat: 5.9 µg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 4.5 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 4.5 mg
Phosphor-Gehalt: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 209.3 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 140 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video anschauen.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Innereien
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Phosphor-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Innereien.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
