Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Lachs, geräuchert enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf andere Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe und ein interessantes Video ein.
Lachs, geräuchert: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Lachs, geräuchert
Selbstverständlich sind neben den Phosphor-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie daher eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 8.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 23.2 g
Salz: 4.1 g
Wasser: 62.5 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.64 mg
Vitamin B12: 4.3 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 1660 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 310 mg
Jod: 56 µg
Zink: 0.4 mg
Fischgerichte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Lachs, geräuchert bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 213.9 mg Phosphor je 100 g und daher weniger als 100 g Lachs, geräuchert. (Artikel mit weniger als 52 mg Phosphor flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt deswegen unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Lachs, geräuchert.
Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Die folgende Videoanleitung zeigt weitere Daten und Werte zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Phosphor-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Lachs
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lachs, geräuchert
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Lachs, geräuchert mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Lachs, geräuchert
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Lachs, geräuchert relativ viel Phosphor enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
