Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Hase (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Hase (Durchschnitt): Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Hase (Durchschnitt)
Natürlich sind zusätzlich zu den Phosphor-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 22 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74 g
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 8.07 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 44 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 2.2 mg
Phosphor-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Hase (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 209 mg Phosphor pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Hase (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 140 mg Phosphor fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Hase (Durchschnitt).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Eine Erklärung im Video
Das folgende Videotutorial stellt interessante Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Phosphor-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hase (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hase (Durchschnitt) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Hase (Durchschnitt) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Hase (Durchschnitt) etwa durchschnittlich viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
