Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0 mg
stecken in 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Neben dem Phosphor-Gehalt sind logischerweise auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.6 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 84.5 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 65 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.49 mg
Folat: 1.7 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 4.7 mg
Vitamin E: 1.06 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 1.9 mg
Calcium: 9.7 mg
Magnesium: 9.8 mg
Phosphor: 21 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 28 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Artikel mit weniger als 8 mg Phosphor fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Gesunde Früchte: Ein Ratgeber im Video
Das hiernach folgende Video stellt interessante Informationen zum Thema gesunde Früchte vor.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Pflaume?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
