In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Rosmarin enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rosmarin
0 mg
stecken in 100 g Rosmarin
Ganz klar sind zusätzlich zum Phosphor-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 2.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: 7.7 g
davon Zucker: 7.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 92 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.17 mg
Vitamin C: 16.5 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 8 mg
Chlorid: 33 mg
Calcium: 210 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 4.8 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.5 mg
Phosphor-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Rosmarin bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 56.6 mg Phosphor je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rosmarin. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rosmarin.
Gemüse aus dem Discounter – Nützliche Infos im Videotutorial
Der nachfolgende Videoratgeber zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Phosphor-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rosmarin
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rosmarin wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Rosmarin
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Rosmarin sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Phosphor und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
